Rutiner
Äntligen har jag börjat få en skymt av rutiner för Eira. Ska även skriva ett mer exakt mat och sovschema med tider som vi ska följa. Kvällarna har vi åtminstone fått till och nu somnar hon mellan 7 och 8. För två veckor sedan så somnade hon som tidigast klockan 10 och senast 12. Det var otroligt jobbigt för man kunde inte själv gå och sova tidigt om man var trött eller fast bara få lite ensamtid. För det behöver man.
I förra paketet från Goboken så fick vi en bok om sömn, läggdags heter den. En lättläst bok på 63 sidor som jag läste ut på en timme. Att läsa är något man inte hinner med längre. Fanns en hel del bra saker i den. Där står det även att mellan 1-3 månaders ålder ska en bebis sova 16-19 timmar. Det kommer inte Eira upp i. Har vi tur så har hon sovit 14 timmar på ett dygn och det är för lite. 4-6 månader så är det 13-16 timmar.
Problemet med Eira är när hon sover för lite så blir hon övertrött och sömnen blir ännu mer lidande. Pratade med Anna och hon gav mig flera vettiga tips. Grundregeln är att sömn föder sömn. Konstigt nog, förut tänkte jag att "ja, men sover hon mindre på dagen så sover hon bättre till natten". Bullshit, när Eira har sovit bra även under dagen är hon mycket lättare att söva till natten. Om Eira sover 12 timmar under natten, vi säger från 7 till 7 så ska hon ha 4 timmar sömn under dagen. Minst, men vi siktar på det. Dessa fyra timmar ska vara uppdelat i två dagsvilor.
Har försökt att söva henne inomhus men då vaknar hon efter en kvart och på den tiden har hon inte fått den sömn som hon behöver. Anna tipsade om vagnen utomhus. Då får hon samtidigt friskluft som enbart är nyttigt och de blir även tröttare och mer van vid ljud. Eira somnade i vagnen halv tio och sen dess har jag sövit om henne tre gånger. Man ska inte plocka upp dem på en gång, det stjälper mer än hjälper. Utan söv om tills hon har sovit det hon behöver. Till slut kommer hon att somna på en gång och inte vakna förrän hon har sovit sina två timmar.
Vi ger även henne mat var tredje timme. Annars småäter hon och blir sjukt gasig i magen. Magen hinner aldrig annars vila och för kolikbebisar är det bättre att ha tider då det är mer skonsamt för deras magar. Åtminstone de som får ersättning.
Tänkte att mitt schema ska se ut något så här (ungefär):
07.00 Dagen börjar, dags att vakna och mat.
08.00 Powernap två timmar.
10.00 Mat
13.00 Mat
14.00 Powernap två timmar
16.00 Mat
19.00 Mat och kvällsnattning.
Under själva natten kan jag inte påverka hur hon ska äta och det tänker jag inte göra heller. Men det brukar vara två gånger om hon sover mellan 7 och 7.
Vilken lättnad att ha fått sitta och skriva det här inlägget, att kunna tänka mer ingående. Som mammaledig blir man lite slow och ibland hinner man inte ens tänka ;) När vi fått in mer rutiner så ska jag skriva mer, det lovar jag.
Världens finaste ♥
